)
Kun ikkunan ulkopuolella alkaa olla vihreää ja päivät lämpenevät, on mukava nauttia jotain kylmää. Tässä on kolme reseptiä todella maukkaita ja virkistäviä smoothieita – sekä vinkkimme suosikkiblendereistä, jotka auttavat sinua keittiössä!
Ennen kuin ostat tehosekoittimen, mieti, mihin aiot sitä käyttää. Markkinoilla on tarjolla monenlaisia tehosekoittimia, ja niiden toiminnot vaihtelevat malleittain. Jos aiot käyttää tehosekoitinta lähinnä smoothieiden, proteiinijuomien ja cocktailien valmistukseen, voit valita yksinkertaisemman mallin. Jos sinulla on usein kiire, on saatavana tehosekoittimia, jotka sekoittavat yhden annoksen kerrallaan.
Jos olet valmis panostamaan hieman enemmän tehosekoittimeen, on saatavilla monia malleja, jotka tarjoavat hieman enemmän laatua, toiminnallisuutta ja muotoilua. Suurtehoiset tehosekoittimet ovat suosittuja, koska niiden tehokkaat moottorit pystyvät jauhamaan pähkinät, jääpalat ja kovat vihannekset. Jos haluat käyttää tehosekoitinta ruoanlaittoon, sellainen malli on sinulle täydellinen.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ohjeet koskevat 1–2 annosta. Vinkki! Tarjoile kylmä smoothie hieman hienommassa lasissa.
)
2,5 dl kuutioitua cantaloupe-melonia (pakastettu kuutioina)
1 dl pakastettua mangoa
1 dl appelsiinimehua tai kookosvettä
1 tl hunajaa tai agavesiirappia
1 tl tuoretta sitruunamehua
Tuoreita sitruunamelissanlehtiä
Valmistusohje: Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi, kaada lasiin ja koristele tuoreilla sitruunamelissanlehdillä.
)
2,5 dl pakastettuja tai tuoreita mansikoita
2 dl kookosvettä
1 dl pakastettua mangoa tai ananasta (makeutta ja kermaisuutta varten)
1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
1 tl limen mehua
0,5 tl vaniljajauhetta tai muutama tippa vaniljauutetta
Jääkuutioita (jos käytät tuoreita marjoja)
Valmistusohjeet: Sekoita kaikki ainekset. Säädä koostumusta lisäämällä tarvittaessa kookosvettä.
)
2 banaania
1 avokado
150 g ananasta
2 dl jogurttia
1½ dl kookosvettä
Valmistusohje: Kuori ja paloittele hedelmät pieniksi paloiksi. Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
Vinkki! Jääkylmän smoothien saat lisäämällä jääkuutioita tai käyttämällä esimerkiksi pakastettua ananasta.
)