Proteinsmoothie

Proteinsmoothie

Herkullinen, kermainen ja ilmava smoothie, joka on runsasproteiininen kaurahiutaleiden ja raejuuston ansiosta. Tehokas tehosekoitin murskaa vadelmien siemenet helposti.

Tarvitset:

  • 2,5–3 dl raejuustoa, vähärasvaista tai tavallista

  • 2 dl maitoa

  • 1–2 tl vaahterasiirappia tai hunajaa (voi korvata 1 pakastetulla, kypsällä banaanilla viipaleina)

  • 2,5 dl pakastevadelmia

  • 1 dl pikakaurahiutaleita

Valmistusohjeet:

  1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita smoothie-ohjelmalla, kunnes smoothie on ilmava ja kermainen.

  2. Tarjoile heti ja viimeistele halutessasi tuoreilla marjoilla, kaurahiutaleilla tai pähkinävoilla.